都知道食用橄榄油的好处非常多，可以让我们远离诸多疾病。那么橄榄油该怎么吃呢？其实可以很简单，人们对美味的渴望，同样的三餐，在中国幻化出不同的生活节奏，今天，我们也借此来说说如何将西班牙橄榄油运用到三餐之中。
传统优雅的早餐
早餐的重要性不用多说了，好的早餐能够带给我们一天的好精神。千万不要忽略了这关键的一餐！学学西班牙人的传统又优雅的早餐：咖啡、一片温热的烤法式面包，面包上浇上一点特级初榨橄榄油。当然如果你在浇橄榄油之前放上一片蕃茄或洒些生蒜，会让味道更加鲜美，实在是简单好吃又营养！
充满能量的午餐
中国人以米饭为主 ；一味米饭，与五味调配，为身体提供营养素，确保一整日的能量。而在煮饭时倒入一匙橄榄油，可使米饭更香，且粒粒饱满，还能为我们的身体补充更多的天然养分。
健康温馨的晚餐
随着生活节奏加快，晚餐成了大部分人最有时间来细细品味的一餐，许多家庭都吃得丰盛无比。然而这却也带来了不少健康上的隐忧，特别是在晚餐大量摄入三高食物，对身体健康非常不利，容易导致一些“富贵病”的发生，除常见的肥胖症之外，还可发生诸多病症。其实合理清淡的晚餐更加有利于健康、长寿。比如准备一份由各类蔬果做成的沙拉，加上特级初榨橄榄油，口感更丰富，美味又健康！
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