食谱

黑椒牛排牛油果沙拉
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 黑椒牛排牛油果沙拉

黑椒牛排牛油果沙拉

黑椒牛排牛油果沙拉是一道既美味又营养丰富的料理，完美地结合了多种食材的精华。黑椒牛排的香浓与牛油果的绵密相得益彰，带来味蕾上的双重享受。牛排的鲜嫩多汁与黑胡椒的辛香刺激，配上牛油果的细腻与清新，再加上新鲜蔬菜、可口的调料和西班牙特级初榨橄榄油的醇香，既能满足口腹之欲，又提供丰富的蛋白质、健康脂肪和多种维生素。这道沙拉不仅适合作为一道主菜，也可以作为聚会或家庭聚餐中的亮点菜品，无论是追求健康饮食的你，还是钟情美味体验的食客，都会对它一见倾心。

 如何制作黑椒牛排牛油果沙拉

  1. 将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火煮开后，再改用温火煮根据个人口味继续煮3-7分钟即可。 煮熟的鸡蛋不必马上取出来，1〜2分钟后再取出，然后放入凉水中降温半分钟，这样容易剥皮。
  2. 降温后的鸡蛋去壳并切成两半。
  3. 不要浪费煮鸡蛋的热水。向水中加入一些西班牙橄榄油和盐，然后将玉米粒和西兰花先后放入水中焯水。煮熟后，用漏勺将玉米粒和西兰花捞出，晾干备用。
  4. 将牛油果去皮切片，将圣女果切成两半。
  5. 将牛排用西班牙特级初榨橄榄油、海盐和黑胡椒腌制20分钟，然后用大火煎至两面金黄。牛排的熟度取决于个人口味。
  6. 取出煎好的牛排，切成条。
  7. 将所有准备好的食材放入一个大碗中，淋上西班牙特级初榨橄榄油，再撒上1匙海盐和黑胡椒。用餐时搅拌均匀即可。

现在，你就可以享用这道美味爽口的黑椒牛排牛油果沙拉啦！

30 min
中级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

  • 200克牛肉
  • 1个牛油果
  • 2颗鸡蛋
  • 50克圣女果
  • 50克玉米粒
  • 100克西兰花
  • 3匙西班牙特级初榨橄榄油
  • 1匙海盐
  • 1匙黑胡椒
Nº de raciones: 2

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
如何制作甜甜圈

如何制作甜甜圈

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
渔夫青口贝

渔夫青口贝

看菜谱
60 min
中级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
福扬蛋

福扬蛋

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
黑橄榄沙拉

黑橄榄沙拉

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
酱炒鲜贝

酱炒鲜贝

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
可乐酸梅排骨

可乐酸梅排骨

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
芋头粿

芋头粿

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
花菜炒腊肉

花菜炒腊肉

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油熟炝鱼片

橄榄油熟炝鱼片

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
如何做出美味烤串

如何做出美味烤串

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
西式肉丸子的做法

西式肉丸子的做法

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5