食谱

橄榄油清炒莴笋
返回菜谱
首页 » 菜谱 » 橄榄油清炒莴笋

清炒莴笋是一道清爽清淡的素食，常吃具有清利湿热作用的食物。莴笋味甘、性凉、苦，在炎热的夏季食用，有助于增进食欲。使用西班牙使用橄榄油清炒莴笋，其烟点远高于日常炒菜的适宜温度，稳定性高，大大减少了烹饪时产生的油烟，更适合中式烹饪，更能保护其营养成分！(推荐阅读：橄榄油适合炒菜吗？)

橄榄油健康私房菜：清炒莴笋做法

  1. 莴笋去皮，切粗条，蒜切末。
  2. 平底锅烧热，倒入西班牙橄榄油，放入蒜末，煸炒出香味。
  3. 倒入莴笋，略炒2-3分钟后加入少许盐、干辣椒，继续炒1-2分钟即可。

橄榄油清炒莴笋 

30 min
中级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

  • 莴笋400克
  • 盐
  • 干辣椒
  • 蒜
  • 西班牙橄榄油
Nº de raciones: 4

阅读量最高

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
橄榄油蔬菜蛋糕

橄榄油蔬菜蛋糕

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油生菜意面

橄榄油生菜意面

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
鹰嘴豆黑芝麻豆腐

鹰嘴豆黑芝麻豆腐

看菜谱
30 min
中级
4 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 54 votos, promedio: 2,75 de 5
青红椒炒香菇碎

青红椒炒香菇碎

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
西班牙土豆饼, 经典西班牙美味

西班牙土豆饼, 经典西班牙美味

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 5
鳕鱼配罗勒汤

鳕鱼配罗勒汤

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
茭白怎么做才好吃？3不能错过的茭白食谱

茭白怎么做才好吃？3不能错过的茭白食谱

看菜谱
15 min
初级
2 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 52 votos, promedio: 3,00 de 5
自制塔帕斯：酪梨薄饼

自制塔帕斯：酪梨薄饼

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
营养早餐食谱：2种美味煎蛋饼做法

营养早餐食谱：2种美味煎蛋饼做法

看菜谱
15 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
夏日清热减肥小菜：橄榄油凉拌苦瓜

夏日清热减肥小菜：橄榄油凉拌苦瓜

看菜谱
15 min
高级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油健康小零食来啦（三）

橄榄油健康小零食来啦（三）

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油鸡蛋灌饼

橄榄油鸡蛋灌饼

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5