食谱

3道美味中式家常汤

返回菜谱

你试过用橄榄油做汤吗?其实纯天然的级初榨橄榄油除了拿来做中式凉拌菜,西式沙拉外,用来做汤也是一个非常好的选择,同样可以保留其完成的营养成分。在做完汤后滴上几滴橄榄油,其独特的橄榄果香味能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻,长期食用更有益于身体健康。

下面我们为大家带来三道家常汤的做法,特别是在炎炎夏日,最适合做一些家常汤。这些汤菜做起来简单,无需用太多复杂的材料和工艺,搭配少许橄榄油,吃起来却清爽解腻,口味丰富,老少皆宜。好了,一起跟着食谱做起来吧!

1. 酸辣汤

酸辣汤酱香浓厚,菇香宜人,可荤可素、可丰可简,在饭前或饭后饮用都不错,营养还相当全面丰富。

  1. 将猪瘦肉整块放入滚水中用中火煮至熟透后捞出晾凉,切成肉丝。
  2. 嫩豆腐切成粗条,火腿、冬笋腿、鲜香菇腿、鲜木耳都切丝。
  3. 鸡蛋磕入碗中打散。干淀粉加少量清水调成水淀粉。
  4. 烧水加入高汤,放入火腿丝、香菇丝、冬笋丝和木耳丝。
  5. 汤中调入盐、生抽和西班牙橄榄油,下熟猪瘦肉丝和豆腐条,大火将汤烧滚,调入水淀粉勾芡,用汤勺推匀。
  6. 改小火,在搅动过程中将鸡蛋液缓缓倒入汤中,成为鸡蛋花。
  7. 拿出一大碗,放入白胡椒粉、醋、香油和香葱粒。
  8. 将煮好的汤趁热冲入大汤碗中,即成一道酸辣浓汤。

橄榄油烧酸辣汤

2. 皮蛋娃头菜汤 

吃多了大魚大肉,这道清香甜润味的皮蛋娃头菜汤非常解腻。用二个皮蛋加上娃头菜就可以煮成一碗浓香的菜汤,非常可口。由于皮蛋碱性物质较多,可以当作一道风味美食,但不易吃得过多。

  1. 把娃头菜老的部分去皮后,洗净切块。皮蛋切块。
  2. 大火烧汤,放入生姜丝煮沸。
  3. 下娃头菜烫熟,放入适量鸡精,改为中火。
  4. 出锅前加入皮蛋,放盐即可关火。
  5. 滴上少许西班牙橄榄油。

皮蛋娃头芥菜汤

3. 冬瓜排骨汤的做法

用冬瓜炖汤吃起来生津解渴又美味,汤清宜人,配合排骨更加更富营养,做法并不复杂,但是功效却很大,为家人做一锅热气腾腾的养生汤,喝起来都是幸福的味道。

  1. 排骨剁块,用开水加料酒焯两遍。
  2. 冬瓜去皮去瓤切块,同样开水下锅焯一下,捞出用凉水冲一下
  3. 把排骨装入锅中(有砂锅最好),加水,料酒,大料,少许白醋和西班牙橄榄油中火烧开转小火慢炖。
  4. 锅开后加入大枣,枸杞,中途可以撇去浮油。
  5. 排骨炖至熟透(1小时左右)加盐调味,放入冬瓜炖十分钟。
  6. 出锅前加少许胡椒粉,撒上香菜即可。

冬瓜排骨汤

以上的家常汤做法学会了吗?在日常做汤的时候,放少许特级初榨橄榄油,会让你的汤汁更为营养和健康!

30 min
初级

成分

酸辣汤所需食材

  • 猪瘦肉150g
  • 嫩豆腐50g
  • 火腿30g
  • 鲜香菇4朵
  • 鲜木耳30g
  • 冬笋30g
  • 盐1茶匙(5g)
  • 生抽1汤匙(15ml)
  • 白胡椒粉1茶匙(5g)
  • 醋1汤匙(15ml)
  • 鸡蛋1枚
  • 干淀粉2汤匙(30g)
  • 香葱粒1茶匙(5g)
  • 香油1茶匙(5ml)
  • 高汤 750ml
  • 西班牙橄榄油适量

皮蛋娃头菜汤所需食材

  • 娃头芥菜500克
  • 皮蛋2个
  • 精纯橄榄油2ml
  • 盐2克
  • 生姜1克
  • 鸡精1克

冬瓜排骨汤所需食材

  • 猪排骨1000g
  • 冬瓜500g
  • 姜适量
  • 大料适量
  • 白醋适量
  • 枸杞5颗
  • 胡椒粉适量
  • 花椒适量
  • 桂皮适量
  • 香菜一颗
  • 大枣3颗
  • 盐适量
  • 料酒适量
  • 葱适量
  • 西班牙橄榄油适量
Nº de raciones: 4

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
DIY橄榄油海鲜意面
15 min
初级
当橄榄油遇上红薯,不可错过的3种做法!
15 min
初级
西班牙特级初榨橄榄油金枪鱼蔬菜饭团
30 min
初级
食用橄榄油炒面
15 min
初级
食用橄榄油烧玉米饼
15 min
初级
橄榄油拌西瓜皮
15 min
初级
用橄榄油做宫保鸡丁
30 min
中级
樱桃番茄奶油意面
15 min
初级
抗拒不了的下酒菜:香炸小酥鱼
30 min
中级
西芹腰果虾仁
30 min
初级
酥炸杏鲍菇
15 min
初级
剁椒鱼头
30 min
中级