橄榄油烹饪技巧：橄榄油怎么吃？

买来的橄榄油怎么吃呢？其实冷热皆可食用，拿来凉拌或者炒菜都没问题，而且比传统的食用油更为营养健康。今天，我们带来的是一堂经典的橄榄油烹饪课程，帮你进一步了解橄榄油的食用方法，此外，我们还提供了一些橄榄油的菜谱，你可以根据菜谱进行尝试。

橄榄油冷食做法

当调味料

此方法在生食材中最常用，将香料和特级初榨橄榄油等调味品调和，用以提升或加强食材的味道。

这一用法的典型例子用来制作沙拉。

浸制食物

把食物浸在橄榄油中后，食物的食用期限能够延长，奶酪、熟肉、肉肠都可以浸在橄榄油中，蔬菜也可以！

橄榄油浸小番茄

制作酱料

将两种看似无法相容的原料混合，形成一种均匀、发泡、质感与原料不同的混合物。这里建议使用特级初榨橄榄油。

比如这一用法的典型例子是蜂蜜芥末酱。

橄榄油热食做法

油炸

将食物置于热橄榄油中炸至内部熟透，外表呈金黄色。

比如这一道橄榄油炸蘑菇丸，用橄榄油炸出来的效果最好。

焖

利用食材自身汁液，再加入少量特级初榨橄榄油，小火烹制。

比如这道小番茄油焖对虾，来试一下使用这种技巧的菜谱吧！ 

炒

用热橄榄油大火快速烹饪的一种方法。

主要用于烹饪时间短或事先烹饪过的食物，如海鲜贝壳或四季豆等。

烤

用干热烹饪封闭容器内食物的一种方法，使用特级初榨橄榄油，可少量加入含水分的食材或液体。

比如橄榄油烤土豆片的菜谱。

腌制

在腌制鱼或肉的时候，加入香料、特级初榨橄榄油、料酒等浸泡一段时间，让香料更加入味。

熬

用慢火烹饪生食材，加入橄榄油，以获得更柔滑、浓稠的口感。

这一技巧的典型例子是油熬洋葱。

蒸

用水蒸气烹制食物，食物与水不直接接触。可以将食材放在网格或竹制蒸笼上。

试试清蒸橄榄油鲈鱼来练习这一技巧。

红烧

使用两种不同技巧的一种混合烹饪方式，过程中可使用炒、煮技巧，或是加入适量水。

烧的例子有特级初榨橄榄油鸡腿菇烧排骨。

今天我们教给您的烹饪技巧是一名好厨师必须掌握的基本知识。其实橄榄油可以在几乎大部分的烹饪技巧中扮演重要角色，而且令食物更加营养健康。多多练习橄榄油烹饪，让这些美味菜肴惊艳所有人！