每日橄榄油
返回博客
五月 13, 2017

健康地中海饮食:几款简单小吃的做法

如果我们告诉你我们有个可以永久保持青春的灵丹妙药,你相信吗?这就是全世界公认的健康饮食模式:地中海饮食

橄榄油是地中海饮食的骨干,也是其中最不可或缺的食材。它不仅能有助于预防心脏疾病,经实验证明也是有效的消炎和抗氧化剂。 而且还能保持体重平衡和减缓认知能力下降。此外,最重要的,还能帮助你感到幸福,这种美妙的食材由于富含不饱和脂肪酸,能够减缓抑郁状态。所以,你知道,如果你想要在八十岁的时候看起来像六十岁,那请从今天起就开始呵护自己!请多留意我们今天为你精心准备的“祕诀”,将五种地中海饮食所常见的材料:橄榄油、蔬菜、扁豆、鱼和水果搭配起来。

地中海饮食小吃:脆皮扁豆小茴香子搭配橄榄油

将预先煮熟过的扁豆罐头打开后清洗。用平底锅加入橄榄油炒,加入切片好的一瓣大蒜合一汤匙的小茴香子。上菜前,加上几滴姜味的橄榄油.。恩恩恩恩……对,你会说不出话来。

地中海饮食

地中海饮食小吃:生菜搭配金枪鱼和香脆培根

还记得我们之前所教过的透过使用橄榄油泡金枪鱼吗?搭配上几片生菜,淋上橄榄油、盐和柠檬来调味。将金枪鱼放在上面,并配上香脆培根。一定会成功!

地中海饮食

地中海饮食小吃:橙子搭配橄榄油和糖

没有男朋友?别担心,交给我们吧。准备这些橙子,搭配上橄榄油和糖,然后邀请心仪的男伴共享。相信他一定臣服在妳的厨艺之下。绝对保证!

地中海饮食食谱

地中海饮食小吃:面包配番茄、大蒜和橄榄油

这就是西班牙啊!西班牙最典型的早餐。如果你还没有尝试过,赶快用笔记下来:一些西红柿和碎蒜。吐司面包和淋上满满的橄榄油。你不会连盘上的面包屑都不会放过!

橄榄油面包

同过这些我们介绍给你简单又健康的小吃食谱,地中海饮食在我们的日常生活当中获得了一席之地。快把它放进你的购物篮。生活搭配上西班牙橄榄油,总是更加有味!

更多精彩,请关注我们的微博

0 评论

相关帖子

橄榄油的运输:从橄榄园到您的餐桌

17十月 | 24 橄榄油的运输:从橄榄园到您的餐桌
橄榄油不仅是地中海饮食的重要组成部分,也是全球各地厨房中不可或缺的美味。然而,你可曾想过,当你在超市购买一瓶橄榄油时,它经历了怎样的旅程才到达你的手中?橄榄油的运输不仅涉及复杂的物流操作,还需要确保它的品质在整个过程中得到完美保存。本文将带你了解橄榄油从收获到运输的关键步骤,确保每一滴橄榄油都能保持它的独特风味和营养价值。 橄榄的收获与运输:从田间到榨油厂 橄榄油的高品质从一开始就得到了严格的把控,而这一切从橄榄的采摘开始。在橄榄采摘后,时间是至关重要的。为了确保橄榄油的最终品质,必须在最短的时间内将橄榄运送到榨油厂。这是因为橄榄非常容易氧化和发酵,时间久了,橄榄的质量就可能会受到影响。因此,快速高效的运输是确保橄榄油保持优质的第一步。...

为什么建议使用橄榄油煎牛排

18九月 | 24 为什么建议使用橄榄油煎牛排
西班牙橄榄油在全球美食中占有特别的地位,在中国也不例外。越来越多的中国厨师和烹饪爱好者正在发现使用西班牙橄榄油煎牛排的好处。现在是揭开这种烹饪原料神秘面纱的时候了。因此,我们将向你解释为什么西班牙橄榄油是煎这种美味肉类的最佳选择,以及它如何将你的菜肴提升到一个更美味的水平。 耐高温性 煎牛排时使用西班牙橄榄油的主要原因之一是它具有很强的耐高温性。这使得它非常适合冷食(沙拉、酱汁、甜点)和热食(汤、炖菜、肉类甚至饼干)。这样可以确保牛排受热均匀,形成美味的金黄色外皮,而不会烧焦或破坏风味。...

过期橄榄油的用途

29八月 | 24 过期橄榄油的用途
橄榄油在超过包装上标明的食用日期后仍然可以安全食用。不过,它可能已经失去了一些使其独特的优秀特性,尤其是在香气和味道方面。那么,橄榄油在过了最佳食用日期或保质期后有哪些用途呢?正如我们所提到的,虽然仍然可以正常食用,但我们也提供了一些其他的用途。   头发护理:在护发素中加入少量橄榄油,像平常一样洗发时使用,可以避免头发过油,同时还能长时间滋润头发。橄榄油对受损发质有明显的修复效果。...

本人已阅读并同意私隐权相关政策。

* 检验区

时事通讯订阅

如果您想获得更多有关来自西班牙橄榄油的信息,请订阅我们的时事通讯。