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早餐吃什么？这恐怕是很多上班族们想得最多的问题之一。怎么样把早餐弄得既快速方便又营养呢？这里要教大家3道做起来快速，而且长期食用也不会腻的优质早餐，还不赶行动起来，让心爱的人见证你的手艺和心意吧，用美食来开启美好的一天！
强烈推荐，超简单的做法，只需要三步即可制作出这一顿营养早餐， 一口咬下去，清香酥脆，胃口大开。最重要的是，整个制作过程都不会破坏到西红柿以及橄榄油中的营养成分！在西班牙它可是一道极其流行的早餐食谱！
这是一道比较便西式的鸡蛋饼，需要用到烤箱。这道早餐及其营养，既有维生素和膳食纤维，又有非常丰富的蛋白质，很适合需要补充养分的脑力上班族或需要增肌的健身族们。
可爱Q弹的洋葱蛋蛋饼，配和多种蔬菜，营养均衡又全面。
这些食谱再配上一点主食和一杯果汁，算得上一顿高质量的营养早餐，水果，蔬菜，蛋白质都不缺，丰盛又美味。以后不要再问早餐吃什么了。还有就是，做早餐别忘了用橄榄油，为你的食物增加更多维生素，矿物质和天然抗氧化剂，一顿高质量的营养早餐，能为你的身体补充一天满满能量。
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