食谱

鸡丝荞麦面: 来自东方的味蕾享受
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 鸡丝荞麦面: 来自东方的味蕾享受

天热起来就只想吃点清爽的，最近的心头好变成了这道鸡丝荞麦面，好吃又好做，真想让每个姐妹都尝尝~是低脂版的做法哦，食材特意用了鸡胸肉和荞麦面，享受美食的同时，还能变瘦，一举两得真的超级棒。想要减脂效果好，食用油的选择也很重要，推荐大家用西班牙特级初榨橄榄油来做，味道清新，夏天用它做凉拌料汁不仅味道清爽，而且富含不饱和脂肪酸，低脂高营养，对身体健康十分有益。

如何制作鸡丝荞麦面

  1. 需要用到的食材就是这些啦。
  2. 鸡胸肉冷水下锅，倒入葱结、姜片和料酒，盖盖煮15分钟左右。
  3. 煮熟后，捞出放入凉水中冷却，之后用手撕成小条。
  4. 锅中做开水，下荞麦面。将煮熟后的荞麦面，捞出过下凉水。
  5. 西班牙橄榄油是100%的橄榄果果汁，十分天然。它不仅健康营养，味道也清新。准备低脂菜肴必不可少！此时加入一些橄榄油，然后搅拌均匀，可以防止面条粘连哦。
  6. 碗中倒入蒜末、葱花、芝麻、辣椒粉和小米椒，淋上热油，这步也是用西班牙橄榄油，超香还没负担。 suànróng yóu
  7. 再倒入生抽、醋、蚝油和盐，搅拌均匀。
  8. 面条里放入鸡胸肉丝和黄瓜丝，然后淋上料汁。放点花生，大功告成！一份低卡的鸡丝荞麦面就完成啦，安心大口吃也不会长肉，年年夏天必不可少的菜肴！ qiáomàimiàn zuìhòu yídàocài

 

 

15 min
初级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Cargando...

成分

  • 西班牙特级初榨橄榄油15克
  • 鸡胸肉 1块
  • 葱结1段
  • 姜3片
  • 料酒6g
  • 荞麦面 150g
  • 蒜末适量
  • 葱花适量
  • 熟白芝麻适量
  • 辣椒粉 2g
  • 小米椒 1个
  • 生抽    15g
  • 醋15g
  • 蚝油2g
  • 盐2g
  • 黄瓜丝 适量
  • 花生适量
Nº de raciones: 4

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
狮子头肉丸

狮子头肉丸

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
秘鲁腌鱼生

秘鲁腌鱼生

看菜谱
60 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
白玉菇西葫芦小炒

白玉菇西葫芦小炒

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
橄榄油花生酥和核桃酥

橄榄油花生酥和核桃酥

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
盱眙十三香龙虾

盱眙十三香龙虾

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
抹茶戚风蛋糕

抹茶戚风蛋糕

看菜谱
60 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
如何做出美味烤串

如何做出美味烤串

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
DIY橄榄油海鲜意面

DIY橄榄油海鲜意面

看菜谱
15 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
沙拉食谱：鸭腿野苣沙拉

沙拉食谱：鸭腿野苣沙拉

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
用橄榄油自制5款美味饼干

用橄榄油自制5款美味饼干

看菜谱
30 min
中级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
煎牛排的三种美味搭配

煎牛排的三种美味搭配

看菜谱
30 min
中级
1 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 51 voto, promedio: 3,00 de 5
4道简单又美味的橄榄油炒蛋

4道简单又美味的橄榄油炒蛋

看菜谱
30 min
初级
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5